DNS Strength Training 2

Il docente DNS Richard Ulm spiega: Cos'è il DNS Strength Training?

Cos'è DNS-Strength Training 2?

DNS-ST2 approfondisce i concetti trattati in DNS-ST1. Esploriamo più a fondo i concetti fondamentali del DNS introdotti in DNS-ST1 (centraggio funzionale delle articolazioni, stabilizzazione, ruolo del diaframma nella respirazione e stabilizzazione). Superiamo il piano sagittale per trattare i movimenti nei piani coronale e trasversale. Inoltre, abbandoniamo i movimenti caricati simmetricamente e trattiamo movimenti caricati asimmetricamente e unilaterali come l’affondo, i single arm dumbbell rows e i single arm kettlebell press.

Obiettivi del Corso

  • Fornire una spiegazione dettagliata del centraggio funzionale delle articolazioni.
  • Insegnare ai partecipanti l’origine e la funzione delle catene muscolari oblique.
  • Insegnare ai partecipanti il corretto caricamento del piede: anatomia coinvolta e il suo impatto sulla stabilizzazione e centraggio.
  • Insegnare ai partecipanti la funzione del diaframma nello sport: il paradosso del diaframma.
  • Workshop sugli esercizi DNS basati sulla chinesiologia dello sviluppo da neonati a 18 mesi, con enfasi sulle posizioni superiori ai 6 mesi (Oblique Sit, Tripod, Bear).
  • Introdurre le regole per applicare i principi del DNS alla programmazione.

Cosa Apprenderai?

  • Una comprensione più ampia della stabilizzazione.
  • Una comprensione più ampia del corretto caricamento del piede.
  • Come programmare l’allenamento utilizzando i principi del DNS.

Test DNS trattati

  • Test di flessione dell’anca in posizione seduta
  • Differentiated Bear Assessment
  • Valutazione in ginocchio a metà
  • Valutazione della transizione da ginocchio a metà a stazione eretta
  • Valutazione del Tripod

Movimenti di Allenamento della Forza Trattati

  • Hinge: Kettlebell Swing, Single Arm Kettlebell Swing, Differentiated RDL, Single Arm RDL
  • Squat: Oblique Squat, Reverse Lunge
  • Press: Single Arm Dumbbell/Cable Press, Single Arm Kettlebell Press, Single Arm Bench
  • Pull: Single Arm Horizontal Row (simmetrico e in stance a gambe divaricate), Single Arm Dumbbell Row varianti

Chi può Partecipare?

Tutti i partecipanti devono aver completato con successo DNS-ST1. Nessun altro corso DNS sostituirà DNS-ST1.

DNS Strength Training 2 in ITALIA

Stiamo pianificando l’intero percorso DNS Strength in Italia e definendo la data per DNS Strength 2, che seguirà il corso DNS Strength 1 previsto per il 26-28 settembre 2025.

Non perdere questa opportunità unica! Iscriviti ora alla lista di attesa e ricevi tutte le informazioni necessarie scrivendoci a info@nextlevelstrength.it.

Il Docente del Corso

Richard Ulm, DC

Il Dott. Richard Ulm è un medico chiropratico e fondatore di Columbus Chiropractic & Rehabilitation Center. Dopo una carriera come atleta e coach di forza e condizionamento, ha intrapreso studi medici per comprendere meglio la biomeccanica e l’anatomia. È specializzato in DNS (Dynamic Neuromuscular Stabilization), essendo certificato e istruttore internazionale per la Prague School of Rehabilitation. Ha sviluppato corsi come DNS Weight Lifting e DNS Strength Training, e lavora con atleti di livello nazionale, inclusi sollevatori olimpici e powerlifter.

Puoi trovare maggiori dettagli qui.