DNS Strength Training 3

Il docente DNS Richard Ulm spiega: Cos'è il DNS Strength Training?

Cos'è DNS-Strength Training 3?

DNS-ST3 riguarda la padronanza e l’integrazione dei concetti DNS nell’allenamento della forza. Tratteremo i concetti insegnati sia in DNS-ST1 che in DNS-ST2, ma con un’enfasi sull’integrazione. Mentre nei due corsi precedenti gli esercizi DNS venivano insegnati separatamente dai movimenti di allenamento della forza, in DNS-ST3, i partecipanti impareranno a fondere gli esercizi e le valutazioni DNS con i movimenti di allenamento della forza. Saranno insegnati come valutare la qualità del movimento di un atleta con un esercizio tradizionale di allenamento della forza e poi come scegliere la valutazione DNS appropriata. Da qui, verranno addestrati su come selezionare l’esercizio correttivo DNS ottimale per migliorare la qualità con cui l’atleta esegue il movimento di allenamento della forza. Inoltre, tratteremo come programmare correttamente l’allenamento della forza utilizzando i principi del DNS.

Obiettivi del Corso

  • Rivedere i concetti trattati in DNS-ST1 e DNS-ST2.
  • Insegnare ai partecipanti come fondere facilmente i movimenti tradizionali di allenamento della forza con gli esercizi correttivi DNS.
  • Insegnare ai partecipanti come programmare correttamente utilizzando i concetti del DNS.

Cosa Apprenderai?

  • Una comprensione più approfondita della stabilizzazione.
  • Una comprensione più approfondita del corretto caricamento del piede.
  • Apprenderai come programmare utilizzando i principi del DNS.
  • Insegnare ai partecipanti come integrare facilmente le valutazioni DNS e gli esercizi correttivi con i movimenti di allenamento della forza.

Test DNS trattati

  • Supine IAP Test con elevazione del braccio
  • Quadruped Rocking
  • Valutazione della transizione da quadruped a posizione Bear
  • Valutazione della transizione da ginocchio a metà a stazione eretta
  • Valutazione dello Squat

Movimenti di Allenamento della Forza Trattati

  • Hinge: Single Arm Kettlebell Swing, Sumo Deadlift modificato
  • Squat: Kettlebell Squat Deadlift, Front Squat, Back Squat
  • Press: Single Arm Dumbbell Press in ginocchio a metà, Single Arm Kettlebell Press
  • Pull: Single Arm Cable Row in Oblique Sit, Single Arm Low Cable Row, Single Arm Dumbbell Row in posizione Bear

Chi può Partecipare?

Tutti i partecipanti devono aver completato con successo sia DNS-ST1 che DNS-ST2. Nessun altro corso DNS sostituirà DNS-ST1 o DNS-ST2.

DNS Strength Training 3 in ITALIA

Stiamo pianificando l’intero percorso DNS Strength in Italia e definendo la data per DNS Strength 3, che seguirà i corsi DNS Strength 1 previsto per il 26-28 settembre 2025 ed il successivo SNS Strength 3.

Non perdere questa opportunità unica! Iscriviti ora alla lista di attesa e ricevi tutte le informazioni necessarie scrivendoci a info@nextlevelstrength.it.

Il Docente del Corso

Richard Ulm, DC

Il Dott. Richard Ulm è un medico chiropratico e fondatore di Columbus Chiropractic & Rehabilitation Center. Dopo una carriera come atleta e coach di forza e condizionamento, ha intrapreso studi medici per comprendere meglio la biomeccanica e l’anatomia. È specializzato in DNS (Dynamic Neuromuscular Stabilization), essendo certificato e istruttore internazionale per la Prague School of Rehabilitation. Ha sviluppato corsi come DNS Weight Lifting e DNS Strength Training, e lavora con atleti di livello nazionale, inclusi sollevatori olimpici e powerlifter.

Puoi trovare maggiori dettagli qui.