DA TERRA AL RACK E DAL RACK A SOPRA LA TESTA Questo workshop affronta nei minimi dettagli la tecnica più sicura ed efficace per eseguire alcune fra le più efficaci alzate con il bilanciere per costruire forza, potenza e massa muscolare e che hanno un notevole transfert sulla prestazione atletica: Il Power Clean, il Front […]
OTTIENI IL MASSIMO DAL BILANCIERE PER UN ALLENAMENTO A 360° Nel corso di questa intensa giornata di formazione arricchirai il tuo arsenale di esercizi con il bilanciere con una serie di alzate speciali ti permetteranno di ottenere il massimo da questo attrezzo. Apprenderai esercizi e tecniche che ti consentiranno di allenare in modo efficace e […]
LE FONDAMENTA DELL'ALLENAMENTO PER LA FORZA A CORPO LIBERO Nel corso di questa intensa giornata di formazione apprenderai i principi fondamentali alla base dell'allenamento per la forza a corpo libero e avrai la possibilità di metterti alla prova con le diverse progressioni che ti permetteranno di padroneggiare alcune fra le principali bodyweight skills. Apprenderai esercizi […]
HANGED AND INVERTED: IL BINOMIO DELLA FORZA A CORPO LIBERO Nel corso di questa intensa giornata di formazione apprenderai i principi fondamentali alla base dell'allenamento per la forza a corpo libero, sia da appeso alla sbarra, che in posizione inverted, e avrai la possibilità di metterti alla prova con le diverse progressioni che ti permetteranno […]
L'ALLENAMENTO A CORPO LIBERO IN SPAZI RISTRETTI PER MIGLIORARE LA CAPACITÀ AEROBICA, LA POTENZA E PER LA PERDITA DI GRASSO Nel corso di questa intensa giornata di formazione apprenderai come eseguire in modo corretto, sicuro ed efficace, un vasto arsenale di esercizi a copro libero e come includerli in protocolli di allenamento mirati al miglioramento […]
RECOVERY, PREHAB & POST-REHAB PER ATLETI Nel corso di questa intensa giornata di formazione apprenderai alcune delle metodiche più efficaci per il ripristino delle funzionalità tissutali compromesse, tipiche di chi si allena duramente o affronta lunghi periodi di inattività. Se ti alleni molto spesso, oppure sei sedentario e trascorri molto tempo seduto, scoprirai che i […]
OTTIENI IL MASSIMO DA BILANCIERE, KETTLEBELL E CORPO LIBERO PER UN ALLENAMENTO A 360° Partecipando a questo corso apprenderai le basi della programmazione dell’allenamento con sovraccarichi, in particolare con bilancieri, manubri, kettlebell e a corpo libero, mirato allo sviluppo della forza e dell’ipertrofia muscolare. Durante questa giornata entrerai in possesso delle informazioni che ti consentiranno […]
SFG I KETTLEBELL CERTIFICATION La Forza Inizia con il Kettlebell. E il Kettlebell Inizia con StrongFirst. Il Fondatore e Presidente di StrongFirst, Pavel Tsatsouline, ha sviluppato e rifinito il nostro programma e la nostra metodologia d'allenamento per ben oltre un decennio. Nel corso di questo evento di tre giorni, i candidati istruttori SFG apprendono il […]
SFG II KETTLEBELL CERTIFICATION Porta le tue Abilità di Istruttore di Kettlebell al Livello Successivo Il curriculum e la metodologia d'allenamento con kettlebell di StrongFirst sono stati sviluppati e perfezionati dal nostro Fondatore e Presidente, Pavel Tsatsouline, per oltre un decennio. Questa certificazione avanzata di due giorni rafforza i principi e le abilità apprese all'SFG […]
SFL BARBELL CERTIFICATION Alzate Senza Tempo per Aumentare la Forza Il curriculum StrongFirst Lifter (SFL) e la metodologia di formazione sono stati sviluppati e perfezionati dal nostro fondatore e presidente, Pavel Tsatsouline e dai nostri StrongFirst Certified Master Instructors, Dr. Michael Hartle, Fabio Zonin e Brett Jones. In questo evento di tre giorni, i candidati […]
SFB BODYWEIGHT CERTIFICATION Padroneggia il tuo Peso Corporeo e Sviluppa l'Abilità della Forza Il curriculum StrongFirst Bodyweight e la sua metodologia d'allenamento sono stati sviluppati dal nostro fondatore e presidente, Pavel Tsatsouline. In questo evento di due giorni, i candidati SFB apprenderanno il nostro sistema di allenamento a corpo libero basato sui principi che consentono […]