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210213 Kettlebell: DOUBLE TROUBLE—online

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RACCOGLI LA SFIDA DELL'ALLENAMENTO CON DOPPI KETTLEBELL Il workshop si sviluppa nel corso di una giornata durante la quale sono trattate nel dettaglio le skill con doppi kettlebell che consentono di portare l'allenamento con i kettlebell, sia per la forza che per conditioning, al livello superiore: il Double Swing, il Double Clean, il Double Press, […]

57€

210214 Kettlebell: FROM THE GROUND TO OVERHEAD—online

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APPRENDI I SEGRETI PER MASSIMIZZARE LA TUA FORZA CON I KETTLEBELL  Nel corso di questa intensa giornata di formazione apprenderai le tecniche e i “trucchi del mestiere” che ti permetteranno di sollevare kettlebell pesanti in tutta sicurezza. Approfondiremo nei minimi dettagli l'esecuzione dei più classici grinds con il kettlebell: il Get-up, il Military Press, il […]

57€

210220 Kettlebell: ADVANCED GRINDS AND BALLISTICS—online

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MASSIMIZZA FORZA POTENZA E COORDINAZIONE CON I KETTLEBELL  Nel corso di questa intensa giornata di formazione apprenderai i movimenti e gli esercizi considerati in assoluto i più evoluti del kettlebell training. Approfondiremo nei minimi dettagli l’esecuzione dei balistici più complessi e dei grind più impegnativi: Il Push Press, il Jerk, il Long Cycle, le Specialized Variety di Press e Row, […]

57€

210227 Barbell: ENTER THE POWERLIFTS—online

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I SEGRETI DELLE TRE ALZATE CLASSICHE DEL POWERLIFTING Questo workshop affronta nei minimi dettagli la tecnica più sicura ed efficace per eseguire le alzate classiche del Powerlifting: Il Back Squat, il Bench Press e il Deadlift. Durante questa intensa giornata di formazione apprenderai come ottimizzare una serie di dettagli tecnici quali presa e posizionamento ottimali […]

57€

210228 Barbell: NO RACK? NO PROBLEM!—online

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DIVENTARE FORTI CON IL BILANCIERE ANCHE SENZA UN POWER RACK Questo workshop affronta nei minimi dettagli la tecnica più sicura ed efficace per eseguire alcune fra le più efficaci alzate con il bilanciere per costruire forza, potenza e massa muscolare e con on notevole transfert sulla prestazione atletica: Il Sumo Deadlift, lo Zercher Squat, il […]

57€

210306 Barbell: FROM THE GROUND TO OVERHEAD—online

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DA TERRA AL RACK E DAL RACK A SOPRA LA TESTA Questo workshop affronta nei minimi dettagli la tecnica più sicura ed efficace per eseguire alcune fra le più efficaci alzate con il bilanciere per costruire forza, potenza e massa muscolare e che hanno un notevole transfert sulla prestazione atletica: Il Power Clean, il Front […]

57€

210307 Barbell: ADVANCED BARBELL DRILLS—online

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OTTIENI IL MASSIMO DAL BILANCIERE PER UN ALLENAMENTO A 360° Nel corso di questa intensa giornata di formazione arricchirai il tuo arsenale di esercizi con il bilanciere con una serie di alzate speciali ti permetteranno di ottenere il massimo da questo attrezzo. Apprenderai esercizi e tecniche che ti consentiranno di allenare in modo efficace e […]

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210313 Bodyweight: BODYWEIGHT STRENGTH FUNDAMENTALS—online

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LE FONDAMENTA DELL'ALLENAMENTO PER LA FORZA A CORPO LIBERO Nel corso di questa intensa giornata di formazione apprenderai i principi fondamentali alla base dell'allenamento per la forza a corpo libero e avrai la possibilità di metterti alla prova con le diverse progressioni che ti permetteranno di padroneggiare alcune fra le principali bodyweight skills. Apprenderai esercizi […]

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210314 Bodyweight: RAISING THE BAR—online

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HANGED AND INVERTED: IL BINOMIO DELLA FORZA A CORPO LIBERO Nel corso di questa intensa giornata di formazione apprenderai i principi fondamentali alla base dell'allenamento per la forza a corpo libero, sia da appeso alla sbarra, che in posizione inverted, e avrai la possibilità di metterti alla prova con le diverse progressioni che ti permetteranno […]

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210320 Bodyweight: BODYWEIGHT CONDITIONING—online

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L'ALLENAMENTO A CORPO LIBERO IN SPAZI RISTRETTI PER MIGLIORARE LA CAPACITÀ AEROBICA, LA POTENZA E PER LA PERDITA DI GRASSO  Nel corso di questa intensa giornata di formazione apprenderai come eseguire in modo corretto, sicuro ed efficace, un vasto arsenale di esercizi a copro libero e come includerli in protocolli di allenamento mirati al miglioramento […]

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210321 Movement: MOVEMENT RESTORING—online

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RECOVERY, PREHAB & POST-REHAB PER ATLETI Nel corso di questa intensa giornata di formazione apprenderai alcune delle metodiche più efficaci per il ripristino delle funzionalità tissutali compromesse, tipiche di chi si allena duramente o affronta lunghi periodi di inattività. Se ti alleni molto spesso, oppure sei sedentario e trascorri molto tempo seduto, scoprirai che i […]

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210327 Lecture: PROGRAMMAZIONE DELL’ALLENAMENTO PER FORZA E IPERTROFIA—online

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OTTIENI IL MASSIMO DA BILANCIERE, KETTLEBELL E CORPO LIBERO PER UN ALLENAMENTO A 360° Partecipando a questo corso apprenderai le basi della programmazione dell’allenamento con sovraccarichi, in particolare con bilancieri, manubri, kettlebell e a corpo libero, mirato allo sviluppo della forza e dell’ipertrofia muscolare. Durante questa giornata entrerai in possesso delle informazioni che ti consentiranno […]

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