Kettlebell 101: Simple & Sinister Workshop—Brendola, Vicenza, Italy

Introduci il kettlebell, l’unico attrezzo per l’allenamento in grado di sviluppare tutti gli aspetti del fitness estremo senza compromessi.

ISTRUTTORE

Fabio Zonin, StrongFirst Certified Master Instructor

ORARI

8:30-13:00

*le registrazioni iniziano alle ore 8:00

COSTO

84 €

ISCRIZIONI

Scorri fino in fondo alla pagina e clicca su “Register/Iscriviti”
Importante: per motivi organizzativi, le iscrizioni al workshop chiuderanno lunedì 30 agosto

CONTATTI

Questo workshop è organizzato e concesso in licenza da NLS-StrongFirst Italy. Per informazioni scrivere a info@nextlevelstrength.it

Kettlebell 101: Simple & Sinister

Non accettare compromessi.

Tra potenza e condizionamento.

Tra forza e flessibilità.

Tra essere un atleta e apparire tale.

Inserisci il kettlebell, l’unico attrezzo per l’allenamento in grado di sviluppare tutti gli aspetti del fitness estremo senza compromessi.

Nessuno sa come maneggiare questo attrezzo meglio di StrongFirst, l’epicentro del kettlebell.

Partecipare al workshop Kettlebell 101 è come entrare nelle pagine del libro rivoluzionario di Pavel Kettlebell Simple & Sinister. Imparerai:

    • Gli esercizi con il kettlebell che offrono grandi guadagni pur avendo la curva di apprendimento più ripida
    • Lo Swing: costruisci una schiena d’acciaio, i glutei del velocista, il condizionamento del combattente e una presa da manovale
    • Il Get-up: costruisci spalle resistenti e addominali a prova di proiettile
    • Il Goblet Squat: sviluppa una miscela micidiale di forza e flessibilità
    • Come usare il kettlebell in massima sicurezza e le altre cose “noiose” che i professionisti seguono ossequiosamente e i dilettanti ignorano a proprio rischio
    • Strategie per un allenamento sostenibile nel lungo termine per raggiungere i tuoi obiettivi
    • La programmazione “Alt-S&S” di Pavel, totalmente in linea con il libro, ma con dettagli unici

Il giorno dopo il workshop sarai in grado di iniziare correndo verso i tuoi obiettivi.

Al termine del workshop riceverai un link e un codice che ti permetteranno di scaricare:

  • Un Attestato di Partecipazione StrongFirst®
  • Un Manuale in formato pdf completo di istruzioni su tutte le abilità, le progressioni e le regressioni insegnate durante il workshop, link diretti a video descrittivi degli esercizi insegnati durante il workshop e programmi di allenamento infallibili che ti permetteranno di mettere in pratica da subito quanto appreso durante il workshop e raggiungere i risultati che desideri.

Iscriviti e che la forza sia con te!

Kettlebell 201: The Rite of Passage Workshop—Brendola, Vicenza, Italy

Lo snatch è “lo Zar delle alzate con kettlebell”. Sviluppa la potenza esplosiva, un condizionamento spietato e una presa come una morsa.

ISTRUTTORE

Fabio Zonin, StrongFirst Certified Master Instructor

ORARI

14:00-18:30

*le registrazioni iniziano alle ore 13:30

COSTO

84 €

ISCRIZIONI

Scorri fino in fondo alla pagina e clicca su “Register/Iscriviti”
Importante: per motivi organizzativi, le iscrizioni al workshop chiuderanno lunedì 30 agosto

CONTATTI

Questo workshop è organizzato e concesso in licenza da NLS-StrongFirst Italy. Per informazioni scrivere a info@nextlevelstrength.it

Prerequisiti

Per partecipare a questo workshop, devi essere competente in swing, get-up e goblet squat. Ignora a tuo rischio e pericolo.

Impara queste abilità da un workshop Kettlebell 101, un centro accreditato StrongFirst, o uno StrongFirst certified SFG instructor.

Kettlebell 201: The Rite of Passage

Una volta raggiunto l’impressionante ma realistico standard “Timeless Simple”, hai delle scelte da fare. Rimani su una dieta monastica di swing e get-up, sgretolando lentamente “Sinister”. Oppure prova qualcosa di “uguale ma diverso”: lo snatch più il clean e il military press, il classico Rite of Passage.

Lo Snatch è “lo Zar delle alzate con il kettlebell”. Grazie a più muscoli che lavorano e al doppio della distanza percorsa, consente di ottenere risultati superiori anche dello swing. Ottieni una potenza esplosiva totale del corpo, un condizionamento spietato e una presa simile a una morsa. Brucia il grasso come mai prima d’ora. Tutto questo anche con un kettlebell più leggero: risparmia spazio in casa, nel bagagliaio dell’auto o nel kit di missione.

Una volta che ti avremo insegnato le abilità con la nostra consueta attenzione ai dettagli, ti manderemo ad avere successo con un programma di snatch basato sui principi di Strong Endurance™.

Il Clean & Press a un braccio rivaleggia qualsiasi altro esercizio di press quando si tratta di forza delle spalle e sviluppo muscolare. È intoccabile quando si tratta di salute delle spalle, grazie alla sua perfezione ergonomica.

Per il military press è fornita la programmazione di tipo “Rite of Passage”, forse la progressione più affidabile di sempre.

Tre potenti versioni del programma ROP: “Jurassic”, “907 Hypertrophy” e “Heavy”, ti faranno ottenere risultati per molto tempo.

Il workshop Kettlebell 201 fissa obiettivi ambiziosi e ti fornisce le competenze e la tabella di marcia per raggiungerli.

Hai ciò che serve per affrontarlo?

Iscriviti e che la forza sia con te!

Al termine del workshop riceverai:

  • Un Attestato di Partecipazione StrongFirst®
  • Un Manuale in formato pdf completo di istruzioni su tutte le abilità, le progressioni e le regressioni insegnate durante il workshop, link diretti a video descrittivi degli esercizi insegnati durante il workshop e programmi di allenamento infallibili che ti permetteranno di mettere in pratica da subito quanto appreso durante il workshop e raggiungere i risultati che desideri.

Barbell 101: Power to the People! Workshop—Brendola, Vicenza, Italy

Non hai mai toccato il bilanciere o ti sei dilettato con esso in passato. Ora scegli di essere forte e di farlo bene.

ISTRUTTORE

Fabio Zonin, StrongFirst Certified Master Instructor

ORARI

8:30-13:00

*le registrazioni iniziano alle ore 8:00

COSTO

84 €

ISCRIZIONI

Scorri fino in fondo alla pagina e clicca su “Register/Iscriviti”
Importante: per motivi organizzativi, le iscrizioni al workshop chiuderanno lunedì 30 agosto

CONTATTI

Questo workshop è organizzato e concesso in licenza da NLS-StrongFirst Italy. Per informazioni scrivere a info@nextlevelstrength.it

Barbell 101: Power to the People!

O non hai mai toccato il bilanciere, o ti sei dilettato con esso in passato. Ora scegli di diventare forte e di farlo bene.

Al workshop Barbell 101 imparerai:

  • Come accrescere la forza totale del corpo con solo due alzate a rendimento più elevato (fatto: alcuni degli atleti più forti al mondo sono ultra-minimalisti)
  • Lo stacco da terra: l’esercizio di forza più “funzionale” e l’alzata più dura di tutti i tempi
  • La panca piana: il campione indiscusso per aumentare la forza della parte superiore del corpo più velocemente di qualsiasi altro esercizio
  • Il Bridge Floor Press: uno dei preferiti dagli uomini forti e dai wrestler dei vecchi tempi, è una “panca senza la panca”
  • Come eseguire queste alzate come un professionista, con tecniche perfezionate per la massima forza e longevità
  • Come continuare a guadagnare forza senza sosta fino ad un anno con una programmazione all’avanguardia che unisce la scienza sovietica alla ingegnosità americana
  • Come costruire muscoli di qualità in modo organico assieme alla forza
  • Come sperimentare affaticamento e dolore minimi, perché hai bisogno di energia per la tua vita una volta fuori dalla palestra

Power to the people!

Iscriviti e che la forza sia con te!

Al termine del workshop riceverai:

  • Un Attestato di Partecipazione StrongFirst®
  • Un Manuale in formato pdf completo di istruzioni su tutte le abilità, le progressioni e le regressioni insegnate durante il workshop, link diretti a video descrittivi degli esercizi insegnati durante il workshop e programmi di allenamento infallibili che ti permetteranno di mettere in pratica da subito quanto appreso durante il workshop e raggiungere i risultati che desideri.

Barbell 201: Stand Strong Workshop—Brendola, Vicenza, Italy

Il Military Press e lo Zercher Squat: le due alzate più il ciclo “Russian Countdown” per far salire alle stella la tua forza.

ISTRUTTORE

Fabio Zonin, StrongFirst Certified Master Instructor

ORARI

14:00-18:30

*le registrazioni iniziano alle ore 13:30

COSTO

84 €

ISCRIZIONI

Scorri fino in fondo alla pagina e clicca su “Register/Iscriviti”
Importante: per motivi organizzativi, le iscrizioni al workshop chiuderanno lunedì 30 agosto

CONTATTI

Questo workshop è organizzato e concesso in licenza da NLS-StrongFirst Italy. Per informazioni scrivere a info@nextlevelstrength.it

Barbell 201: Stand Strong

Barbell 201 concentra in sé il meglio della vecchia scuola: il Military Press e lo Zercher Squat.

La Military Press è un’alzata classica che merita di essere trattata nei minimi dettagli. Altri ti mostreranno come eseguire press rigidi e deboli, o come incrementare il carico in modo approssimativo. Noi ti insegneremo a pressare in modo forte e rigoroso, come facevano i sollevatori olimpici sovietici nei primi anni ’60.

Lo Zercher Squat è lo “squat per il popolo!” definitivo. Tecnica semplice. Nessuna tensione su polsi, spalle o gomiti. Non c’è bisogno di un rack o di uno spotter. Un ottimo transfert negli sport e in altre alzate. Come bonus, ha un incredibile effetto allenante sugli addominali.

Potrai massimizzare le tue prestazioni in queste due alzate grazie al ciclo di forza “The Russian Countdown”.

Iscriviti e che la forza sia con te!

Al termine del workshop riceverai:

  • Un Attestato di Partecipazione StrongFirst®
  • Un Manuale in formato pdf completo di istruzioni su tutte le abilità, le progressioni e le regressioni insegnate durante il workshop, link diretti a video descrittivi degli esercizi insegnati durante il workshop e programmi di allenamento infallibili che ti permetteranno di mettere in pratica da subito quanto appreso durante il workshop e raggiungere i risultati che desideri.

Kettlebell 101: Simple & Sinister Workshop—Roma, Italy

Introduci il kettlebell, l’unico attrezzo per l’allenamento in grado di sviluppare tutti gli aspetti del fitness estremo senza compromessi.

ISTRUTTORE

Arianna Zaccagnini, StrongFirst Certified Team Leader

ORARIO

8:30-13:00

*le registrazioni iniziano alle ore 8:00

COSTO

84 €

ISCRIZIONI

Scorri fino in fondo alla pagina e clicca su “Register/Iscriviti”
Importante: per motivi organizzativi, le iscrizioni al workshop chiuderanno lunedì 13 settembre

CONTATTI

Questo workshop è organizzato e concesso in licenza da NLS-StrongFirst Italy. Per informazioni scrivere a info@nextlevelstrength.it

Kettlebell 101: Simple & Sinister

Non accettare compromessi.

Tra potenza e condizionamento.

Tra forza e flessibilità.

Tra essere un atleta e apparire tale.

Inserisci il kettlebell, l’unico attrezzo per l’allenamento in grado di sviluppare tutti gli aspetti del fitness estremo senza compromessi.

Nessuno sa come maneggiare questo attrezzo meglio di StrongFirst, l’epicentro del kettlebell.

Partecipare al workshop Kettlebell 101 è come entrare nelle pagine del libro rivoluzionario di Pavel Kettlebell Simple & Sinister. Imparerai:

    • Gli esercizi con il kettlebell che offrono grandi guadagni pur avendo la curva di apprendimento più ripida
    • Lo Swing: costruisci una schiena d’acciaio, i glutei del velocista, il condizionamento del combattente e una presa da manovale
    • Il Get-up: costruisci spalle resistenti e addominali a prova di proiettile
    • Il Goblet Squat: sviluppa una miscela micidiale di forza e flessibilità
    • Come usare il kettlebell in massima sicurezza e le altre cose “noiose” che i professionisti seguono ossequiosamente e i dilettanti ignorano a proprio rischio
    • Strategie per un allenamento sostenibile nel lungo termine per raggiungere i tuoi obiettivi
    • La programmazione “Alt-S&S” di Pavel, totalmente in linea con il libro, ma con dettagli unici

Il giorno dopo il workshop sarai in grado di iniziare correndo verso i tuoi obiettivi.

Al termine del workshop riceverai un link e un codice che ti permetteranno di scaricare:

  • Un Attestato di Partecipazione StrongFirst®
  • Un Manuale in formato pdf completo di istruzioni su tutte le abilità, le progressioni e le regressioni insegnate durante il workshop, link diretti a video descrittivi degli esercizi insegnati durante il workshop e programmi di allenamento infallibili che ti permetteranno di mettere in pratica da subito quanto appreso durante il workshop e raggiungere i risultati che desideri.

Iscriviti e che la forza sia con te!

Kettlebell 101: Simple & Sinister Workshop—Palermo, Italy

Introduci il kettlebell, l’unico attrezzo per l’allenamento in grado di sviluppare tutti gli aspetti del fitness estremo senza compromessi.

ISTRUTTORE

Guido Posante, StrongFirst Certified Team Leader

ORARI

8:30-13:00

*le registrazioni iniziano alle ore 8:00

COSTO

84 €

ISCRIZIONI

Scorri fino in fondo alla pagina e clicca su “Register/Iscriviti”
Importante: per motivi organizzativi, le iscrizioni al workshop chiuderanno lunedì 13 settembre

CONTATTI

Questo workshop è organizzato e concesso in licenza da NLS-StrongFirst Italy. Per informazioni scrivere a info@nextlevelstrength.it

Kettlebell 101: Simple & Sinister

Non accettare compromessi.

Tra potenza e condizionamento.

Tra forza e flessibilità.

Tra essere un atleta e apparire tale.

Inserisci il kettlebell, l’unico attrezzo per l’allenamento in grado di sviluppare tutti gli aspetti del fitness estremo senza compromessi.

Nessuno sa come maneggiare questo attrezzo meglio di StrongFirst, l’epicentro del kettlebell.

Partecipare al workshop Kettlebell 101 è come entrare nelle pagine del libro rivoluzionario di Pavel Kettlebell Simple & Sinister. Imparerai:

    • Gli esercizi con il kettlebell che offrono grandi guadagni pur avendo la curva di apprendimento più ripida
    • Lo Swing: costruisci una schiena d’acciaio, i glutei del velocista, il condizionamento del combattente e una presa da manovale
    • Il Get-up: costruisci spalle resistenti e addominali a prova di proiettile
    • Il Goblet Squat: sviluppa una miscela micidiale di forza e flessibilità
    • Come usare il kettlebell in massima sicurezza e le altre cose “noiose” che i professionisti seguono ossequiosamente e i dilettanti ignorano a proprio rischio
    • Strategie per un allenamento sostenibile nel lungo termine per raggiungere i tuoi obiettivi
    • La programmazione “Alt-S&S” di Pavel, totalmente in linea con il libro, ma con dettagli unici

Il giorno dopo il workshop sarai in grado di iniziare correndo verso i tuoi obiettivi.

Al termine del workshop riceverai un link e un codice che ti permetteranno di scaricare:

  • Un Attestato di Partecipazione StrongFirst®
  • Un Manuale in formato pdf completo di istruzioni su tutte le abilità, le progressioni e le regressioni insegnate durante il workshop, link diretti a video descrittivi degli esercizi insegnati durante il workshop e programmi di allenamento infallibili che ti permetteranno di mettere in pratica da subito quanto appreso durante il workshop e raggiungere i risultati che desideri.

Iscriviti e che la forza sia con te!

Barbell 101: Power to the People! Workshop—Palermo, Italy

Non hai mai toccato il bilanciere o ti sei dilettato con esso in passato. Ora scegli di essere forte e di farlo bene.

ISTRUTTORE

Guido Posante, StrongFirst Certified Team Leader

ORARI

8:30-13:00

*le registrazioni iniziano alle ore 8:00

COSTO

84 €

ISCRIZIONI

Scorri fino in fondo alla pagina e clicca su “Register/Iscriviti”
Importante: per motivi organizzativi, le iscrizioni al workshop chiuderanno lunedì 13 settembre

CONTATTI

Questo workshop è organizzato e concesso in licenza da NLS-StrongFirst Italy. Per informazioni scrivere a info@nextlevelstrength.it

Barbell 101: Power to the People!

O non hai mai toccato il bilanciere, o ti sei dilettato con esso in passato. Ora scegli di diventare forte e di farlo bene.

Al workshop Barbell 101 imparerai:

  • Come accrescere la forza totale del corpo con solo due alzate a rendimento più elevato (fatto: alcuni degli atleti più forti al mondo sono ultra-minimalisti)
  • Lo stacco da terra: l’esercizio di forza più “funzionale” e l’alzata più dura di tutti i tempi
  • La panca piana: il campione indiscusso per aumentare la forza della parte superiore del corpo più velocemente di qualsiasi altro esercizio
  • Il Bridge Floor Press: uno dei preferiti dagli uomini forti e dai wrestler dei vecchi tempi, è una “panca senza la panca”
  • Come eseguire queste alzate come un professionista, con tecniche perfezionate per la massima forza e longevità
  • Come continuare a guadagnare forza senza sosta fino ad un anno con una programmazione all’avanguardia che unisce la scienza sovietica alla ingegnosità americana
  • Come costruire muscoli di qualità in modo organico assieme alla forza
  • Come sperimentare affaticamento e dolore minimi, perché hai bisogno di energia per la tua vita una volta fuori dalla palestra

Power to the people!

Iscriviti e che la forza sia con te!

Al termine del workshop riceverai:

  • Un Attestato di Partecipazione StrongFirst®
  • Un Manuale in formato pdf completo di istruzioni su tutte le abilità, le progressioni e le regressioni insegnate durante il workshop, link diretti a video descrittivi degli esercizi insegnati durante il workshop e programmi di allenamento infallibili che ti permetteranno di mettere in pratica da subito quanto appreso durante il workshop e raggiungere i risultati che desideri.

Barbell 101: Power to the People! Workshop—Roma, Italy

Non hai mai toccato il bilanciere o ti sei dilettato con esso in passato. Ora scegli di essere forte e di farlo bene.

ISTRUTTORE

Arianna Zaccagnini, StrongFirst Certified Team Leader

ORARI

8:30-13:00

*le registrazioni iniziano alle ore 8:00

COSTO

84 €

ISCRIZIONI

Scorri fino in fondo alla pagina e clicca su “Register/Iscriviti”
Importante: per motivi organizzativi, le iscrizioni al workshop chiuderanno lunedì 13 settembre

CONTATTI

Questo workshop è organizzato e concesso in licenza da NLS-StrongFirst Italy. Per informazioni scrivere a info@nextlevelstrength.it

Barbell 101: Power to the People!

O non hai mai toccato il bilanciere, o ti sei dilettato con esso in passato. Ora scegli di diventare forte e di farlo bene.

Al workshop Barbell 101 imparerai:

  • Come accrescere la forza totale del corpo con solo due alzate a rendimento più elevato (fatto: alcuni degli atleti più forti al mondo sono ultra-minimalisti)
  • Lo stacco da terra: l’esercizio di forza più “funzionale” e l’alzata più dura di tutti i tempi
  • La panca piana: il campione indiscusso per aumentare la forza della parte superiore del corpo più velocemente di qualsiasi altro esercizio
  • Il Bridge Floor Press: uno dei preferiti dagli uomini forti e dai wrestler dei vecchi tempi, è una “panca senza la panca”
  • Come eseguire queste alzate come un professionista, con tecniche perfezionate per la massima forza e longevità
  • Come continuare a guadagnare forza senza sosta fino ad un anno con una programmazione all’avanguardia che unisce la scienza sovietica alla ingegnosità americana
  • Come costruire muscoli di qualità in modo organico assieme alla forza
  • Come sperimentare affaticamento e dolore minimi, perché hai bisogno di energia per la tua vita una volta fuori dalla palestra

Power to the people!

Iscriviti e che la forza sia con te!

Al termine del workshop riceverai:

  • Un Attestato di Partecipazione StrongFirst®
  • Un Manuale in formato pdf completo di istruzioni su tutte le abilità, le progressioni e le regressioni insegnate durante il workshop, link diretti a video descrittivi degli esercizi insegnati durante il workshop e programmi di allenamento infallibili che ti permetteranno di mettere in pratica da subito quanto appreso durante il workshop e raggiungere i risultati che desideri.

Bodyweight 101: The Naked Warrior Workshop—Brendola, Vicenza, Italy

Inizia il tuo viaggio per la forza bodyweight imparando il linguaggio del corpo della forza e le due “alzate di potenza a corpo libero”.

ISTRUTTORE

Fabio Zonin, StrongFirst Certified Master Instructor

ORARI

8:30-13:00

*le registrazioni iniziano alle ore 8:00

COSTO

84 €

ISCRIZIONI

Scorri fino in fondo alla pagina e clicca su “Register/Iscriviti”
Importante: per motivi organizzativi, le iscrizioni al workshop chiuderanno lunedì 20 settembre

CONTATTI

Questo workshop è organizzato e concesso in licenza da NLS-StrongFirst Italy. Per informazioni scrivere a info@nextlevelstrength.it

Bodyweight 101: The Naked Warrior

Oggi impressionanti prodezze di forza a corpo libero sono comuni nei playground urbani. Vent’anni fa, non potevi trovare un muscle-up decente, per non parlare dei front lever e delle abilità più avanzate. I ginnasti erano gli unici a costruire la forza usando il loro peso corporeo, mentre il pubblico ignaro perdeva tempo in esercizi di ginnastica ad alte ripetizioni e non aveva idea di quanto la padronanza della tensione muscolare potesse fare per loro.

Poi Pavel ha scritto un libro dirompente, The Naked Warrior. L’era della forza a corpo libero è iniziata…

Al workshop Bodyweight 101 apprenderai le lezioni senza tempo di The Naked Warrior, rifinito alla perfezione nei quasi due decenni che hanno seguito la sua uscita:

  • Il linguaggio del corpo della forza: potenti spunti dalle arti marziali, dalla ginnastica e dagli sport di forza che ti renderanno più forte sul posto
  • Progressioni da zero a eroe in due “alzate di potenza a corpo libero”
  • Il One-Arm Pushup: costruisci una forza pazzesca che si trasferisce totalmente a qualsiasi movimento di spinta: pressare un kettlebell o un bilanciere, tenere a bada un guardalinee nel football americano, ed altro
  • Il Pistol: il mix definitivo di mobilità della parte inferiore del corpo, forza e muscoli
  • “Grease the Groove”: la programmazione russa radicale, flessibile e a prova di errore
  • Diventa forte ovunque, in qualsiasi momento

Non perderti nella giungla degli “atti casuali di varietà”, dilaganti nel mondo dell’allenamento a corpo libero. Ti farebbe divertire, ma porterebbe i tuoi progressi indietro di anni. Inizia il tuo viaggio nella forza a corpo libero apprendendo il linguaggio corporeo della forza e le due “alzate di potenza a corpo libero”.

Iscriviti e che la forza sia con te!

Al termine del workshop riceverai:

  • Un Attestato di Partecipazione StrongFirst®
  • Un Manuale in formato pdf completo di istruzioni su tutte le abilità, le progressioni e le regressioni insegnate durante il workshop, link diretti a video descrittivi degli esercizi insegnati durante il workshop e programmi di allenamento infallibili che ti permetteranno di mettere in pratica da subito quanto appreso durante il workshop e raggiungere i risultati che desideri.

Bodyweight 201: Hard Style Pullups & Abs Workshop—Brendola, Vicenza, Italy

Se sei pronto a smettere di fingere di fare i pullup e ad imparare il vero affare, il workshop Bodyweight 201 fa per te.

ISTRUTTORE

Fabio Zonin, StrongFirst Certified Master Instructor

ORARI

14:00-18:30

*le registrazioni iniziano alle ore 13:30

COSTO

84 €

ISCRIZIONI

Scorri fino in fondo alla pagina e clicca su “Register/Iscriviti”
Importante: per motivi organizzativi, le iscrizioni al workshop chiuderanno lunedì 20 settembre

CONTATTI

Questo workshop è organizzato e concesso in licenza da NLS-StrongFirst Italy. Per informazioni scrivere a info@nextlevelstrength.it

Bodyweight 201: Hard Style Pullups & Abs

Ci sono molti buoni motivi per padroneggiare i pullup. Superare gli ostacoli indossando un equipaggiamento pesante… Costruire dorsali pronti per un confronto sul tappeto… Perché l’eccellenza nel pullup è altamente correlata al basso contenuto di grasso corporeo…

Qualunque sia la tua ragione, deve essere importante, motivo per cui i tuoi pullup meritano di essere eseguiti correttamente. Per dirla senza mezzi termini, tutto ciò che viene definito “pullup” nella maggior parte delle palestre e dei parchi giochi è uno scherzo. Se sei pronto a smettere di fingere di fare i pullup e per imparare il vero affare, il workshop Bodyweight 201 fa per te. Imparerai:

  • Lo Hard Style Pullup: decodificato dalla ginnastica e dalle arti marziali per il più grande transfert negli sport e nella vita dura
  • Lo Hard Style Hanging Leg Raise: follemente severo e impegnativo, con progressioni per apprenderlo passo dopo passo
  • Esercizi per addominali Hard Style: per sostenere ogni punizione
  • Progressioni, regressioni, varianti…
  • Programmazione per il pullup progettata e testata in ambito militare

Tira con forza. Sii pronto a dimostrarlo.

Iscriviti e che la forza sia con te!

Al termine del workshop riceverai:

  • Un Attestato di Partecipazione StrongFirst®
  • Un Manuale in formato pdf completo di istruzioni su tutte le abilità, le progressioni e le regressioni insegnate durante il workshop, link diretti a video descrittivi degli esercizi insegnati durante il workshop e programmi di allenamento infallibili che ti permetteranno di mettere in pratica da subito quanto appreso durante il workshop e raggiungere i risultati che desideri.

Kettlebell 101: Simple & Sinister Workshop—Napoli, Italy

Introduci il kettlebell, l’unico attrezzo per l’allenamento in grado di sviluppare tutti gli aspetti del fitness estremo senza compromessi.

ISTRUTTORE

Stefano Massa, StrongFirst Certified Team Leader

ORARI

8:30-13:00

*le registrazioni iniziano alle ore 8:00

COSTO

84 €

ISCRIZIONI

Scorri fino in fondo alla pagina e clicca su “Register/Iscriviti”
Importante: per motivi organizzativi, le iscrizioni al workshop chiuderanno lunedì 20 settembre

CONTATTI

Questo workshop è organizzato e concesso in licenza da NLS-StrongFirst Italy. Per informazioni scrivere a info@nextlevelstrength.it

Kettlebell 101: Simple & Sinister

Non accettare compromessi.

Tra potenza e condizionamento.

Tra forza e flessibilità.

Tra essere un atleta e apparire tale.

Inserisci il kettlebell, l’unico attrezzo per l’allenamento in grado di sviluppare tutti gli aspetti del fitness estremo senza compromessi.

Nessuno sa come maneggiare questo attrezzo meglio di StrongFirst, l’epicentro del kettlebell.

Partecipare al workshop Kettlebell 101 è come entrare nelle pagine del libro rivoluzionario di Pavel Kettlebell Simple & Sinister. Imparerai:

    • Gli esercizi con il kettlebell che offrono grandi guadagni pur avendo la curva di apprendimento più ripida
    • Lo Swing: costruisci una schiena d’acciaio, i glutei del velocista, il condizionamento del combattente e una presa da manovale
    • Il Get-up: costruisci spalle resistenti e addominali a prova di proiettile
    • Il Goblet Squat: sviluppa una miscela micidiale di forza e flessibilità
    • Come usare il kettlebell in massima sicurezza e le altre cose “noiose” che i professionisti seguono ossequiosamente e i dilettanti ignorano a proprio rischio
    • Strategie per un allenamento sostenibile nel lungo termine per raggiungere i tuoi obiettivi
    • La programmazione “Alt-S&S” di Pavel, totalmente in linea con il libro, ma con dettagli unici

Il giorno dopo il workshop sarai in grado di iniziare correndo verso i tuoi obiettivi.

Al termine del workshop riceverai un link e un codice che ti permetteranno di scaricare:

  • Un Attestato di Partecipazione StrongFirst®
  • Un Manuale in formato pdf completo di istruzioni su tutte le abilità, le progressioni e le regressioni insegnate durante il workshop, link diretti a video descrittivi degli esercizi insegnati durante il workshop e programmi di allenamento infallibili che ti permetteranno di mettere in pratica da subito quanto appreso durante il workshop e raggiungere i risultati che desideri.

Iscriviti e che la forza sia con te!

Bodyweight 301: SFB Ready Workshop—Brendola, Vicenza, Italy

Dopo aver appreso gli esercizi fondamentali per la forza a corpo libero, sei pronto per consolidare le tue conoscenze.

ISTRUTTORE

Fabio Zonin, StrongFirst Certified Master Instructor

ORARI

08:30-13:00

*le registrazioni iniziano alle ore 08:00

COSTO

84 €

ISCRIZIONI

Scorri fino in fondo alla pagina e clicca su “Register/Iscriviti”
Importante: per motivi organizzativi, le iscrizioni al workshop chiuderanno lunedì 20 settembre

CONTATTI

Questo workshop è organizzato e concesso in licenza da NLS-StrongFirst Italy. Per informazioni scrivere a info@nextlevelstrength.it

Prerequisiti

Per partecipare a questo workshop, devi essere in grado di eseguire i seguenti esercizi, o almeno esserci vicino: il pushup a un braccio, il pistol, il pullup hard style e lo hanging leg raise.

Apprendi queste abilità in un workshop Bodyweight 101, un workshop Bodyweight 201, una Centro Accreditato StrongFirst o uno StrongFirst certified SFB instructor.

Ignora a tuo rischio e pericolo; potresti ritrovarti a girare per la sala e prendere appunti.

Bodyweight 301: SFB Ready

Il sistema StrongFirst si basa su principi, non sugli attrezzi. Siamo in linea con il programma di arti marziali del corpo dei marine degli Stati Uniti, il cui motto è “Una mente, qualsiasi arma”.

Al workshop Bodyweight 301 apprenderai:

  • La saggezza muscolare per applicare la tua forza costruita con il peso corporeo ad altre modalità: il kettlebell, il bilanciere, una roccia, scegli tu
  • Come prepararsi per l’impegnativa certificazione StrongFirst Bodyweight Strength Instructor, SFB, grazie ad un piano di allenamento completo progettato dai nostri migliori Teachers of Strength
  • Il Wall Supported Handstand Pushup: un rinomato costruttore di forza e muscoli, completo di progressioni, regressioni, varianti e programmazione a prova di proiettile

Sii padrone del tuo corpo, non il suo inquilino.

Iscriviti e che la forza sia con te!

Al termine del workshop riceverai:

  • Un Attestato di Partecipazione StrongFirst®
  • Un Manuale in formato pdf completo di istruzioni su tutte le abilità, le progressioni e le regressioni insegnate durante il workshop, link diretti a video descrittivi degli esercizi insegnati durante il workshop e programmi di allenamento infallibili che ti permetteranno di mettere in pratica da subito quanto appreso durante il workshop e raggiungere i risultati che desideri.

Barbell 301: SFL Ready Workshop—Brendola, Vicenza, Italy

Se intendi sviluppare tutta la massa muscolare che il tuo corpo può trasportare, devi eseguire il back squat: senza “se” e senza “ma”.

ISTRUTTORE

Fabio Zonin, StrongFirst Certified Master Instructor

ORARI

14:00-18:30

*le registrazioni iniziano alle ore 13:30

COSTO

84 €

ISCRIZIONI

Scorri fino in fondo alla pagina e clicca su “Register/Iscriviti”
Importante: per motivi organizzativi, le iscrizioni al workshop chiuderanno lunedì 20 settembre

CONTATTI

Questo workshop è organizzato e concesso in licenza da NLS-StrongFirst Italy. Per informazioni scrivere a info@nextlevelstrength.it

Prerequisiti

Per partecipare a questo workshop, devi essere competente nello stacco da terra (convenzionale o sumo), nella panca e nel military press.

Apprendi queste abilità in un workshop Barbell 101, un workshop Barbell 201, un Centro Accreditato StrongFirst o uno StrongFirst Certified SFL Instructor.

Ignora a tuo rischio e pericolo; potresti ritrovarti a girare per la sala e prendere appunti.

Barbell 301: SFL Ready

Il passo finale nel tuo viaggio verso la certificazione StrongFirst Lifter Instructor è padroneggiare lo squat.

Se ti impegni a costruire tutta la massa muscolare che il tuo corpo può trasportare, devi eseguire il back squat: non ci sono “se” o “ma” a riguardo.

Eseguito correttamente, il Back Squat è un costruttore di forza e muscoli senza eguali. Fatto male, può distruggerti per sempre. I nostri insegnamenti sono ossessivamente precisi.

Il Front Squat è più democratico. Per la maggior parte degli atleti è una scelta migliore rispetto al back squat, a meno che l’ipertrofia non sia la priorità assoluta.

Il Good Morning è un altro esercizio ad “accesso limitato”. È la controparte “grind” dello swing con il kettlebell. Il Good Morning allena l’intera catena posteriore, dalla base del cranio ai piedi. I guadagni di forza si trasferiscono direttamente allo squat, lo stacco, e a molte applicazioni atletiche.

Barbell 301 ti fornirà tutti gli strumenti per prepararti alla più esclusiva e dettagliata certificazione di istruttore di forza con bilanciere: StrongFirst Lifter (SFL)

Al workshop ti verrà fornito un dettagliato ciclo di allenamento appositamente progettato per prepararti ai test di SFL.

Iscriviti e che la forza sia con te!

Al termine del workshop riceverai:

  • Un Attestato di Partecipazione StrongFirst®
  • Un Manuale in formato pdf completo di istruzioni su tutte le abilità, le progressioni e le regressioni insegnate durante il workshop., link diretti a video descrittivi degli esercizi insegnati durante il workshop e programmi di allenamento infallibili che ti permetteranno di mettere in pratica da subito quanto appreso durante il workshop e raggiungere i risultati che desideri.

Barbell 101: Power to the People! Workshop—Napoli, Italy

Non hai mai toccato il bilanciere o ti sei dilettato con esso in passato. Ora scegli di essere forte e di farlo bene.

ISTRUTTORE

Stefano Massa, StrongFirst Certified Team Leader

ORARI

8:30-13:00

*le registrazioni iniziano alle ore 8:00

COSTO

84 €

ISCRIZIONI

Scorri fino in fondo alla pagina e clicca su “Register/Iscriviti”
Importante: per motivi organizzativi, le iscrizioni al workshop chiuderanno lunedì 4 ottobre

CONTATTI

Questo workshop è organizzato e concesso in licenza da NLS-StrongFirst Italy. Per informazioni scrivere a info@nextlevelstrength.it

Barbell 101: Power to the People!

O non hai mai toccato il bilanciere, o ti sei dilettato con esso in passato. Ora scegli di diventare forte e di farlo bene.

Al workshop Barbell 101 imparerai:

  • Come accrescere la forza totale del corpo con solo due alzate a rendimento più elevato (fatto: alcuni degli atleti più forti al mondo sono ultra-minimalisti)
  • Lo stacco da terra: l’esercizio di forza più “funzionale” e l’alzata più dura di tutti i tempi
  • La panca piana: il campione indiscusso per aumentare la forza della parte superiore del corpo più velocemente di qualsiasi altro esercizio
  • Il Bridge Floor Press: uno dei preferiti dagli uomini forti e dai wrestler dei vecchi tempi, è una “panca senza la panca”
  • Come eseguire queste alzate come un professionista, con tecniche perfezionate per la massima forza e longevità
  • Come continuare a guadagnare forza senza sosta fino ad un anno con una programmazione all’avanguardia che unisce la scienza sovietica alla ingegnosità americana
  • Come costruire muscoli di qualità in modo organico assieme alla forza
  • Come sperimentare affaticamento e dolore minimi, perché hai bisogno di energia per la tua vita una volta fuori dalla palestra

Power to the people!

Iscriviti e che la forza sia con te!

Al termine del workshop riceverai:

  • Un Attestato di Partecipazione StrongFirst®
  • Un Manuale in formato pdf completo di istruzioni su tutte le abilità, le progressioni e le regressioni insegnate durante il workshop, link diretti a video descrittivi degli esercizi insegnati durante il workshop e programmi di allenamento infallibili che ti permetteranno di mettere in pratica da subito quanto appreso durante il workshop e raggiungere i risultati che desideri.

Kettlebell 101: Simple & Sinister Workshop—Cascina, Pisa, Italy

Introduci il kettlebell, l’unico attrezzo per l’allenamento in grado di sviluppare tutti gli aspetti del fitness estremo senza compromessi.

ISTRUTTORE

Arianna Zaccagnini, StrongFirst Certified Team Leader

ORARIO

8:30-13:00

*le registrazioni iniziano alle ore 8:00

COSTO

84 €

ISCRIZIONI

Scorri fino in fondo alla pagina e clicca su “Register/Iscriviti”
Importante: per motivi organizzativi, le iscrizioni al workshop chiuderanno lunedì 18 ottobre

CONTATTI

Questo workshop è organizzato e concesso in licenza da NLS-StrongFirst Italy. Per informazioni scrivere a info@nextlevelstrength.it

Kettlebell 101: Simple & Sinister

Non accettare compromessi.

Tra potenza e condizionamento.

Tra forza e flessibilità.

Tra essere un atleta e apparire tale.

Inserisci il kettlebell, l’unico attrezzo per l’allenamento in grado di sviluppare tutti gli aspetti del fitness estremo senza compromessi.

Nessuno sa come maneggiare questo attrezzo meglio di StrongFirst, l’epicentro del kettlebell.

Partecipare al workshop Kettlebell 101 è come entrare nelle pagine del libro rivoluzionario di Pavel Kettlebell Simple & Sinister. Imparerai:

    • Gli esercizi con il kettlebell che offrono grandi guadagni pur avendo la curva di apprendimento più ripida
    • Lo Swing: costruisci una schiena d’acciaio, i glutei del velocista, il condizionamento del combattente e una presa da manovale
    • Il Get-up: costruisci spalle resistenti e addominali a prova di proiettile
    • Il Goblet Squat: sviluppa una miscela micidiale di forza e flessibilità
    • Come usare il kettlebell in massima sicurezza e le altre cose “noiose” che i professionisti seguono ossequiosamente e i dilettanti ignorano a proprio rischio
    • Strategie per un allenamento sostenibile nel lungo termine per raggiungere i tuoi obiettivi
    • La programmazione “Alt-S&S” di Pavel, totalmente in linea con il libro, ma con dettagli unici

Il giorno dopo il workshop sarai in grado di iniziare correndo verso i tuoi obiettivi.

Al termine del workshop riceverai un link e un codice che ti permetteranno di scaricare:

  • Un Attestato di Partecipazione StrongFirst®
  • Un Manuale in formato pdf completo di istruzioni su tutte le abilità, le progressioni e le regressioni insegnate durante il workshop, link diretti a video descrittivi degli esercizi insegnati durante il workshop e programmi di allenamento infallibili che ti permetteranno di mettere in pratica da subito quanto appreso durante il workshop e raggiungere i risultati che desideri.

Iscriviti e che la forza sia con te!

Kettlebell 201: The Rite of Passage Workshop—Cascina, Pisa, Italy

Lo snatch è “lo Zar delle alzate con kettlebell”. Sviluppa la potenza esplosiva, un condizionamento spietato e una presa come una morsa.

ISTRUTTORE

Arianna Zaccagnini, StrongFirst Certified Team Leader

ORARI

08:30-13:00

*le registrazioni iniziano alle ore 08:00

COSTO

84 €

ISCRIZIONI

Scorri fino in fondo alla pagina e clicca su “Register/Iscriviti”
Importante: per motivi organizzativi, le iscrizioni al workshop chiuderanno lunedì 18 ottobre

CONTATTI

Questo workshop è organizzato e concesso in licenza da NLS-StrongFirst Italy. Per informazioni scrivere a info@nextlevelstrength.it

Prerequisiti

Per partecipare a questo workshop, devi essere competente in swing, get-up e goblet squat. Ignora a tuo rischio e pericolo.

Impara queste abilità da un workshop Kettlebell 101, un centro accreditato StrongFirst, o uno StrongFirst certified SFG instructor.

Kettlebell 201: The Rite of Passage

Una volta raggiunto l’impressionante ma realistico standard “Timeless Simple”, hai delle scelte da fare. Rimani su una dieta monastica di swing e get-up, sgretolando lentamente “Sinister”. Oppure prova qualcosa di “uguale ma diverso”: lo snatch più il clean e il military press, il classico Rite of Passage.

Lo Snatch è “lo Zar delle alzate con il kettlebell”. Grazie a più muscoli che lavorano e al doppio della distanza percorsa, consente di ottenere risultati superiori anche dello swing. Ottieni una potenza esplosiva totale del corpo, un condizionamento spietato e una presa simile a una morsa. Brucia il grasso come mai prima d’ora. Tutto questo anche con un kettlebell più leggero: risparmia spazio in casa, nel bagagliaio dell’auto o nel kit di missione.

Una volta che ti avremo insegnato le abilità con la nostra consueta attenzione ai dettagli, ti manderemo ad avere successo con un programma di snatch basato sui principi di Strong Endurance™.

Il Clean & Press a un braccio rivaleggia qualsiasi altro esercizio di press quando si tratta di forza delle spalle e sviluppo muscolare. È intoccabile quando si tratta di salute delle spalle, grazie alla sua perfezione ergonomica.

Per il military press è fornita la programmazione di tipo “Rite of Passage”, forse la progressione più affidabile di sempre.

Tre potenti versioni del programma ROP: “Jurassic”, “907 Hypertrophy” e “Heavy”, ti faranno ottenere risultati per molto tempo.

Il workshop Kettlebell 201 fissa obiettivi ambiziosi e ti fornisce le competenze e la tabella di marcia per raggiungerli.

Hai ciò che serve per affrontarlo?

Iscriviti e che la forza sia con te!

Al termine del workshop riceverai:

  • Un Attestato di Partecipazione StrongFirst®
  • Un Manuale in formato pdf completo di istruzioni su tutte le abilità, le progressioni e le regressioni insegnate durante il workshop, link diretti a video descrittivi degli esercizi insegnati durante il workshop e programmi di allenamento infallibili che ti permetteranno di mettere in pratica da subito quanto appreso durante il workshop e raggiungere i risultati che desideri.

Bodyweight 101: The Naked Warrior Workshop—Napoli, Italy

Inizia il tuo viaggio per la forza bodyweight imparando il linguaggio del corpo della forza e le due “alzate di potenza a corpo libero”.

ISTRUTTORE

Stefano Massa, StrongFirst Certified Team Leader

ORARI

8:30-13:00

*le registrazioni iniziano alle ore 8:00

COSTO

84 €

ISCRIZIONI

Scorri fino in fondo alla pagina e clicca su “Register/Iscriviti”
Importante: per motivi organizzativi, le iscrizioni al workshop chiuderanno lunedì 18 ottobre

CONTATTI

Questo workshop è organizzato e concesso in licenza da NLS-StrongFirst Italy. Per informazioni scrivere a info@nextlevelstrength.it

Bodyweight 101: The Naked Warrior

Oggi impressionanti prodezze di forza a corpo libero sono comuni nei playground urbani. Vent’anni fa, non potevi trovare un muscle-up decente, per non parlare dei front lever e delle abilità più avanzate. I ginnasti erano gli unici a costruire la forza usando il loro peso corporeo, mentre il pubblico ignaro perdeva tempo in esercizi di ginnastica ad alte ripetizioni e non aveva idea di quanto la padronanza della tensione muscolare potesse fare per loro.

Poi Pavel ha scritto un libro dirompente, The Naked Warrior. L’era della forza a corpo libero è iniziata…

Al workshop Bodyweight 101 apprenderai le lezioni senza tempo di The Naked Warrior, rifinito alla perfezione nei quasi due decenni che hanno seguito la sua uscita:

  • Il linguaggio del corpo della forza: potenti spunti dalle arti marziali, dalla ginnastica e dagli sport di forza che ti renderanno più forte sul posto
  • Progressioni da zero a eroe in due “alzate di potenza a corpo libero”
  • Il One-Arm Pushup: costruisci una forza pazzesca che si trasferisce totalmente a qualsiasi movimento di spinta: pressare un kettlebell o un bilanciere, tenere a bada un guardalinee nel football americano, ed altro
  • Il Pistol: il mix definitivo di mobilità della parte inferiore del corpo, forza e muscoli
  • “Grease the Groove”: la programmazione russa radicale, flessibile e a prova di errore
  • Diventa forte ovunque, in qualsiasi momento

Non perderti nella giungla degli “atti casuali di varietà”, dilaganti nel mondo dell’allenamento a corpo libero. Ti farebbe divertire, ma porterebbe i tuoi progressi indietro di anni. Inizia il tuo viaggio nella forza a corpo libero apprendendo il linguaggio corporeo della forza e le due “alzate di potenza a corpo libero”.

Iscriviti e che la forza sia con te!

Al termine del workshop riceverai:

  • Un Attestato di Partecipazione StrongFirst®
  • Un Manuale in formato pdf completo di istruzioni su tutte le abilità, le progressioni e le regressioni insegnate durante il workshop, link diretti a video descrittivi degli esercizi insegnati durante il workshop e programmi di allenamento infallibili che ti permetteranno di mettere in pratica da subito quanto appreso durante il workshop e raggiungere i risultati che desideri.

Kettlebell 201: The Rite of Passage Workshop—Palermo, Italy

Lo snatch è “lo Zar delle alzate con kettlebell”. Sviluppa la potenza esplosiva, un condizionamento spietato e una presa come una morsa.

ISTRUTTORE

Guido Posante, StrongFirst Certified Team Leader

ORARI

08:30-13:00

*le registrazioni iniziano alle ore 08:00

COSTO

84 €

ISCRIZIONI

Scorri fino in fondo alla pagina e clicca su “Register/Iscriviti”
Importante: per motivi organizzativi, le iscrizioni al workshop chiuderanno lunedì 25 ottobre

CONTATTI

Questo workshop è organizzato e concesso in licenza da NLS-StrongFirst Italy. Per informazioni scrivere a info@nextlevelstrength.it

Prerequisiti

Per partecipare a questo workshop, devi essere competente in swing, get-up e goblet squat. Ignora a tuo rischio e pericolo.

Impara queste abilità da un workshop Kettlebell 101, un centro accreditato StrongFirst, o uno StrongFirst certified SFG instructor.

Kettlebell 201: The Rite of Passage

Una volta raggiunto l’impressionante ma realistico standard “Timeless Simple”, hai delle scelte da fare. Rimani su una dieta monastica di swing e get-up, sgretolando lentamente “Sinister”. Oppure prova qualcosa di “uguale ma diverso”: lo snatch più il clean e il military press, il classico Rite of Passage.

Lo Snatch è “lo Zar delle alzate con il kettlebell”. Grazie a più muscoli che lavorano e al doppio della distanza percorsa, consente di ottenere risultati superiori anche dello swing. Ottieni una potenza esplosiva totale del corpo, un condizionamento spietato e una presa simile a una morsa. Brucia il grasso come mai prima d’ora. Tutto questo anche con un kettlebell più leggero: risparmia spazio in casa, nel bagagliaio dell’auto o nel kit di missione.

Una volta che ti avremo insegnato le abilità con la nostra consueta attenzione ai dettagli, ti manderemo ad avere successo con un programma di snatch basato sui principi di Strong Endurance™.

Il Clean & Press a un braccio rivaleggia qualsiasi altro esercizio di press quando si tratta di forza delle spalle e sviluppo muscolare. È intoccabile quando si tratta di salute delle spalle, grazie alla sua perfezione ergonomica.

Per il military press è fornita la programmazione di tipo “Rite of Passage”, forse la progressione più affidabile di sempre.

Tre potenti versioni del programma ROP: “Jurassic”, “907 Hypertrophy” e “Heavy”, ti faranno ottenere risultati per molto tempo.

Il workshop Kettlebell 201 fissa obiettivi ambiziosi e ti fornisce le competenze e la tabella di marcia per raggiungerli.

Hai ciò che serve per affrontarlo?

Iscriviti e che la forza sia con te!

Al termine del workshop riceverai:

  • Un Attestato di Partecipazione StrongFirst®
  • Un Manuale in formato pdf completo di istruzioni su tutte le abilità, le progressioni e le regressioni insegnate durante il workshop, link diretti a video descrittivi degli esercizi insegnati durante il workshop e programmi di allenamento infallibili che ti permetteranno di mettere in pratica da subito quanto appreso durante il workshop e raggiungere i risultati che desideri.

Kettlebell 101: Simple & Sinister Workshop—Vicenza, Italia

Introduci il kettlebell, l’unico attrezzo per l’allenamento in grado di sviluppare tutti gli aspetti del fitness estremo senza compromessi.

ISTRUTTORE

Arianna Zaccagnini, StrongFirst Certified Team Leader

ORARI

8:30-13:00

*le registrazioni iniziano alle ore 8:00

COSTO

84€

ISCRIZIONI

Scorri fino in fondo alla pagina e clicca su “Register/Iscriviti”

Importante: per motivi organizzativi, le iscrizioni al workshop chiuderanno lunedì 25 ottobre

CONTATTI

Questo workshop è organizzato e concesso in licenza da NLS-StrongFirst Italy. Per informazioni scrivere a info@nextlevelstrength.it

Cancellazione dell’iscrizione da parte del Partecipante: le quote di iscrizione non sono rimborsabili. Non saranno concessi rimborsi. I partecipanti possono trasferire la loro iscrizione ad un’altra persona senza alcun costo previa comunicazione tramite email all’organizzatore, non meno di 5 (cinque) giorni prima dell’inizio dell’evento.

Kettlebell 101: Simple & Sinister

Non accettare compromessi.

Tra potenza e condizionamento.

Tra forza e flessibilità.

Tra essere un atleta e apparire tale.

Inserisci il kettlebell, l’unico attrezzo per l’allenamento in grado di sviluppare tutti gli aspetti del fitness estremo senza compromessi.

Nessuno sa come maneggiare questo attrezzo meglio di StrongFirst, l’epicentro del kettlebell.

Partecipare al workshop Kettlebell 101 è come entrare nelle pagine del libro rivoluzionario di Pavel Kettlebell Simple & Sinister. Imparerai:

    • Gli esercizi con il kettlebell che offrono grandi guadagni pur avendo la curva di apprendimento più ripida
    • Lo Swing: costruisci una schiena d’acciaio, i glutei del velocista, il condizionamento del combattente e una presa da manovale
    • Il Get-up: costruisci spalle resistenti e addominali a prova di proiettile
    • Il Goblet Squat: sviluppa una miscela micidiale di forza e flessibilità
    • Come usare il kettlebell in massima sicurezza e le altre cose “noiose” che i professionisti seguono ossequiosamente e i dilettanti ignorano a proprio rischio
    • Strategie per un allenamento sostenibile nel lungo termine per raggiungere i tuoi obiettivi
    • La programmazione “Alt-S&S” di Pavel, totalmente in linea con il libro, ma con dettagli unici

Il giorno dopo il workshop sarai in grado di iniziare correndo verso i tuoi obiettivi.

Al termine del workshop riceverai un link e un codice che ti permetteranno di scaricare:

  • Un Attestato di Partecipazione StrongFirst®
  • Un Manuale in formato pdf completo di istruzioni su tutte le abilità, le progressioni e le regressioni insegnate durante il workshop, link diretti a video descrittivi degli esercizi insegnati durante il workshop e programmi di allenamento infallibili che ti permetteranno di mettere in pratica da subito quanto appreso durante il workshop e raggiungere i risultati che desideri.

Iscriviti e che la forza sia con te!

Kettlebell 201: The Rite of Passage Workshop—Vicenza, Italia

Lo snatch è “lo Zar delle alzate con kettlebell”. Sviluppa la potenza esplosiva, un condizionamento spietato e una presa come una morsa.

ISTRUTTORE

Arianna Zaccagnini, StrongFirst Certified Team Leader

ORARI

14:00-18:30

*le registrazioni iniziano alle ore 13:30

COSTO

84€

ISCRIZIONI

Scorri fino in fondo alla pagina e clicca su “Register/Iscriviti”

Importante: per motivi organizzativi, le iscrizioni al workshop chiuderanno lunedì 25 ottobre

CONTATTI

Questo workshop è organizzato e concesso in licenza da NLS-StrongFirst Italy. Per informazioni scrivere a info@nextlevelstrength.it

Cancellazione dell’iscrizione da parte del Partecipante: le quote di iscrizione non sono rimborsabili. Non saranno concessi rimborsi. I partecipanti possono trasferire la loro iscrizione ad un’altra persona senza alcun costo previa comunicazione tramite email all’organizzatore, non meno di 5 (cinque) giorni prima dell’inizio dell’evento.

Prerequisiti

Per partecipare a questo workshop, devi essere competente in swing, get-up e goblet squat. Ignora a tuo rischio e pericolo.

Impara queste abilità da un workshop Kettlebell 101, un centro accreditato StrongFirst, o uno StrongFirst certified SFG instructor.

Kettlebell 201: The Rite of Passage

Una volta raggiunto l’impressionante ma realistico standard “Timeless Simple”, hai delle scelte da fare. Rimani su una dieta monastica di swing e get-up, sgretolando lentamente “Sinister”. Oppure prova qualcosa di “uguale ma diverso”: lo snatch più il clean e il military press, il classico Rite of Passage.

Lo Snatch è “lo Zar delle alzate con il kettlebell”. Grazie a più muscoli che lavorano e al doppio della distanza percorsa, consente di ottenere risultati superiori anche dello swing. Ottieni una potenza esplosiva totale del corpo, un condizionamento spietato e una presa simile a una morsa. Brucia il grasso come mai prima d’ora. Tutto questo anche con un kettlebell più leggero: risparmia spazio in casa, nel bagagliaio dell’auto o nel kit di missione.

Una volta che ti avremo insegnato le abilità con la nostra consueta attenzione ai dettagli, ti manderemo ad avere successo con un programma di snatch basato sui principi di Strong Endurance™.

Il Clean & Press a un braccio rivaleggia qualsiasi altro esercizio di press quando si tratta di forza delle spalle e sviluppo muscolare. È intoccabile quando si tratta di salute delle spalle, grazie alla sua perfezione ergonomica.

Per il military press è fornita la programmazione di tipo “Rite of Passage”, forse la progressione più affidabile di sempre.

Tre potenti versioni del programma ROP: “Jurassic”, “907 Hypertrophy” e “Heavy”, ti faranno ottenere risultati per molto tempo.

Il workshop Kettlebell 201 fissa obiettivi ambiziosi e ti fornisce le competenze e la tabella di marcia per raggiungerli.

Hai ciò che serve per affrontarlo?

Iscriviti e che la forza sia con te!

Al termine del workshop riceverai:

  • Un Attestato di Partecipazione StrongFirst®
  • Un Manuale in formato pdf completo di istruzioni su tutte le abilità, le progressioni e le regressioni insegnate durante il workshop, link diretti a video descrittivi degli esercizi insegnati durante il workshop e programmi di allenamento infallibili che ti permetteranno di mettere in pratica da subito quanto appreso durante il workshop e raggiungere i risultati che desideri.