ALL-TERRAIN CONDITIONING

Il corso All-Terrain Conditioning™ insegna i principi di Strong Endurance™ e gli esercizi necessari per completare i protocolli. Questo corso è pensato per tutti, dai nuovi utenti di kettlebell agli avanzati corridori su percorsi ad ostacoli, atleti CrossFit e operatori speciali.

Endurance

l dottor Fred Hatfield ha descritto una sfida di resistenza che consisteva nel portare venti fusti di birra in un pub al secondo piano il più rapidamente possibile. Questo compito di resistenza generale sarebbe difficile per molti individui. È il tipo di condizionamento generale di cui la maggior parte degli atleti ha bisogno prima del condizionamento specifico necessario per il loro sport. Come te la caveresti con la sfida del Dr. Hatfield?

All-Terrain Conditioning è un approfondito evento di due giorni che insegna la teoria alla base del nostro evento Strong Endurance™ e gli esercizi di cui avrai bisogno per costruire la tua resistenza nel modo portato avanti da StrongFirst. Il curriculum del corso utilizza i protocolli Strong Endurance™ sviluppati da Pavel Tsatsouline. Apprenderai anche le abilità di kettlebell più fondamentali necessarie per completare questi protocolli. Questo seminario fornisce 3 mesi di protocolli per costruire il tuo sistema di trasporto dell’ossigeno (cardio) e sviluppare più potenza. Forniremo anche un breve ciclo di picco prima di un evento di endurance. Questo ciclo di picco utilizza il condizionamento glicolitico per preparare le persone alle competizioni. Discuteremo quando e come utilizzare il peaking in quanto dovrebbe essere usato con parsimonia.

Il corso fornisce le chiavi per ottenere l’endurance generale che gli atleti di molte attività possono utilizzare, tra cui:

  • Corridori di percorsi ad ostacoli
  • Atleti CrossFit
  • Combattenti
  • Primi soccorritori
  • Operatori speciali

I materiali di cui entrerai in possesso in questo corso sono state ampiamente testate e perfezionate. Durante il corso imparerai i seguenti movimenti:

  • Stacchi daterra
  • Swing (a due mani, a una mano e tirate alte)
  • Get-up
  • Push-up di potenza

I protocolli di endurance forniti a questo evento ti aiuteranno a:

  • Costruire la resistenza cardiovascolare
  • Aumentare la quantità e la qualità delle centrali energetiche aerobiche delle tue cellule (biogenesi e respirazione mitocondriale)
  • Massimizzare la potenza
  • Impostare un picco per la competizione