PLAN STRONG™
StrongFirst è orgogliosa di presentare un seminario esclusivo sul sistema di allenamento della forza più sofisticato e potente di sempre: il sistema alla base del sollevamento pesi sovietico. Ma non parleremo di snatch e clean & jerk. Imparerai come applicare il Sistema ai military press con kettlebell e bilanciere, pullup e pistol con sovraccarico e alla alzate di potenza per risultati straordinari.
Pavel Tsatsouline, l’autore di Plan Strong™, ha fatto carriera prendendo il complesso dal dominio elitario dei nerd della forza e traducendolo nell’inglese di tutti i giorni. Dare forza alle persone. Ma mancava qualcosa… Per anni alcuni dei migliori scienziati della forza sovietica hanno resistito ai suoi sforzi per distillarlo in un pacchetto sul “come fare”. Era troppo complicato.
Alla fine ci è riuscito. Ha ridotto il sistema sovietico alla sua essenza, senza comprometterne l’integrità. Identificato i principi fondamentali che qualsiasi persona intelligente, ma senza un’istruzione specifica può comprendere. Ha scritto algoritmi quasi infallibili che consentiranno a chiunque abbia una capacità di attenzione da adulto adulti e abilità matematiche da scuola elementare di progettare programmi di forza individualizzati e all’avanguardia per atleti di qualsiasi livello. Quindi Pavel ha applicato il Sistema che ha fatto vincere a Madre Russia così tanto oro olimpico agli esercizi di forza generale su cui ci concentriamo a StrongFirst. Press, pull, squat. Kettlebell, bilanciere, bodyweight.
Potresti obiettare: “Non sono un atleta d’élite. E come allenatore, alleno principalmente persone normali che vogliono perdere peso. Perché ho bisogno di questo sistema avanzato?”
Perché sei un professionista o aspiri a diventarlo.
Qualche tempo fa Ford ha prodotto un’auto era un vero e proprio proiettile in corsa: la Ford GT. L’azienda ha speso milioni in ricerca e sviluppo, ma ha costruito solo 4.000 GT e poi interrompendo la produzione nonostante la grande domanda. Perché Ford sprecherebbe quei soldi e non si concentrerebbe sul loro più grande venditore, il ragionevole Ford Taurus?
Quando servi clienti estremi, che si tratti di piloti da corsa o atleti campioni, ottieni più di una soddisfazione professionale con un lavoro ben fatto in un ambiente molto impegnativo. Nell’aria rara in cui non c’è margine di errore impari lezioni che possono essere applicate per servire i tuoi conducenti della Ford taurus o le persone comuni alla ricerca di forza e salute.
Non è necessaria una preparazione specifica in scienze dello sport, endocrinologia o neuroscienza per partecipare al seminario Plan Strong™, perché l’istruttore parlerà un linguaggio semplice. (Ma se fai una domanda nella lingua multisillabica di uno scienziato sportivo o di un allenatore, ti verrà data risposta nella stessa lingua.)
Il seminario è altamente interattivo, ad alcuni partecipanti viene chiesto di progettare programmi insieme al relatore e ad altri che offrono feedback. Ci saranno molti casi di studio e dozzine di piani già pronti, con bilancieri, kettlebell e bodyweight da portare a casa con te, insieme a un manuale altamente dettagliato.
