PROGRAMMING DEMYSTIFIED

Seminario in presenza e online con PAVEL Tsatsouline e FABIO Zonin
Preparati per un apprendimento intenso!
Partecipa a Programming Demystified e porta a casa un arsenale di programmi plug-and-play per forza e ipertrofia muscolare, con bilancieri e kettlebell—alcuni classici, altri rivoluzionari, tutti testati. E riempi la tua mente con i principi universali di programmazione e i metodi che ne derivano.
Inizieremo con una panoramica delle leggi biologiche e dei modelli di adattamento—molti dei quali assenti nei manuali occidentali o sepolti tra le righe—seguendo poi con applicazioni pratiche, semplici e infallibili o altamente sofisticate.
Il seminario coprirà sia il sovraccarico progressivo tradizionale che quello variabile di Plan Strong. Non potremo insegnarti l’intero sistema Plan Strong in un seminario già ricco di contenuti, ma ti mostreremo modi semplici per applicarlo, anche se non sei un atleta competitivo.
Entra in Plan Strong Tactical. Adatto a militari, soccorritori, genitori, imprenditori e chiunque affronti orari imprevedibili e richieste fisiche e psicologiche elevate. Applicabile a bilancieri, kettlebell e allenamenti a corpo libero.
Piani e algoritmi innovativi. Programmi testati per forza e massa muscolare, con approcci flessibili e adattabili a ogni esigenza:
- Battleship Built Strong Matrix per massimizzare l’ipertrofia.
- PTP 2.1 e Reload 2.0—versioni aggiornate dei cicli con bilanciere.
- Barbell Rite of Passage—adatta il protocollo classico di press militare con kettlebell al bilanciere.
- Easy Strength Package—tre cicli di forza rotanti per progressi costanti e sicuri.
Impara a creare i tuoi programmi.
Scopri perché gli scienziati sovietici hanno rigettato il modello dello stress di Selye e sviluppato un modello “anti-stress” per la forza e la salute. Approfondisci:
- Pro e contro di frequenze di allenamento diverse.
- Modelli di carico come progressione lineare, ondulata, variabile e auto-regolata.
- Metodi sovietici per la forza neurale e l’ipertrofia.
- Come integrare più sistemi per ottenere risultati a lungo termine.
E molto altro…
Guarda Pavel e Fabio fare ciò che sanno fare meglio—e preparati a diventare un Maestro della Programmazione!
