STRONGFIRST RESILIENT

    Sviluppa la tua forza "nel mezzo". E migliora la tua preparazione per lo sport e le situazioni imprevedibili della vita.

    “il Dott. Mel Siff ha sottolineato che la tradizionale strategia di prevenzione degli infortuni di evitare esercizi “pericolosi” e carichi eccessivi è inadeguata in quanto prima o poi si è destinati a finire in una posizione “pericolosa”. Ha proposto “la prevenzione degli infortuni mediante l’allenamento alle imperfezioni”.

    –Pavel Tsatsouline, CEO di StrongFirst, Beyond Bodybuilding, 2005.

    Per oltre 20 anni, Pavel ci ha insegnato molti esercizi unici e produttivi per mobilità avanzata, flessibilità, forza funzionale e resilienza. Ma una conoscenza così vasta, dai suoi vari libri, articoli, DVD didattici, workshop, corsi e certificazioni, pone diverse domande. Da dove iniziare? A cosa dare la priorità? Come si cammina sul filo del rasoio della sicurezza per ottenerne i benefici? Entra nel programma StrongFirst RESILIENT.

    Sviluppato da Pavel Macek, StrongFirst Certified Master Instructor, StrongFirst RESILIENT distilla lo stuolo di innovativi esercizi di Pavel Tsatsouline in un programma completo e sistematizzato incentrato sulle mosse migliori, più produttive e rivoluzionarie.

    Impara e pratica esercizi non convenzionali che:

    • Aumentano la tua capacità di resistere a sollecitazioni imprevedibili (angoli, distanze, leve e carichi) correggendo i collegamenti deboli, migliorando il raggio di movimento ed espandendo il tuo ROM attuale
    • Riducono il rischio di potenziali lesioni con “l’allenamento alle imperfezioni” e costruendo la forza “di mezzo”
    • Migliora la tua capacità di muoverti bene e muoverti forte fuori dall’ambiente della palestra: nello sport e nella vita di tutti i giorni.

    StrongFirst RESILIENT ci fa uscire dal nostro solco regolare, andando oltre la tecnica “corretta” convenzionale per espandere il nostro comfort e le nostre zone buffer. Esploriamo i limiti delle nostre capacità in sicurezza, passo dopo passo, con uno scopo e uno scopo chiari. Preparati a guadagnare dal disordine ordinato.

    La forza "di mezzo"

    StrongFirst RESILIENT non è pensato per sostituire i tuoi normali sollevamenti. È progettato per colmare le lacune, per sviluppare ciò che Marty Gallagher chiama la forza “di mezzo”. E per migliorare la tua predisposizione allo sport e alle situazioni imprevedibili della vita.

    StrongFirst RESILIENT offre un potente mix di pratica del movimento, esercizi di mobilità ponderata, stretching caricato e allenamento della forza. Esploriamo di proposito angoli e distanze solitamente evitati nell’allenamento popolare, principalmente per inesperienza o paura dell’ignoto. Questi territori di allenamento inesplorati, dove costruiamo la nostra capacità di resistere a carichi imprevedibili, sono ciò che ci rende resilienti. Più difficile da ferire. Più difficile da uccidere.

    In questo workshop speciale di una giornata e mezza, imparerai i nostri migliori esercizi, esercizi accessori, progressioni e variazioni di movimento per renderti RESILIENTE:

    • Hack Squat si basa sulle fondamenta del kettlebell goblet squat di Simple & Sinister
    • Jefferson Curl/Hockey Deadlift sfida le regole dello stacco S&S
    • La serie RESILIENT Get-up esplora le posizioni “errate” e nella serie RESILIENT Armbar e va oltre lo standard di base di S&S per una maggiore variazione.
    • Hanging Series insegna la controparte della trazione a braccio teso della spinta a braccio teso del get-up.
    • La serie Gymnastic Bridge copre le progressioni di contro-allungamento della posizione hollow e fornisce un antidoto allo stile di vita sedentario di oggi.
    • Neck Series si concentra sul rafforzamento diretto del collo, importante non solo per gli atleti di sport di collisione.

    Collo, colonna vertebrale, spalle, gomiti, polsi, fianchi, ginocchia, caviglie: copriamo tutto il tuo corpo.

    RESILIENT va oltre l’insegnarti i suoi numerosi esercizi ed esercitazioni e permetterti di esplorare in sicurezza con esperti che istruiscono la tua pratica. Riceverai anche:

    • Concetti generali e principi di allenamento
    • Il programma: 7 magnifici passaggi
    • Programmazione StrongFirst RESILIENT
    • Esempi di sessioni di allenamento
    • Consigli sull’esecuzione degli esercizi
    • Domande e risposte
    • Stile di vita RESILIENTE

    Tutti gli studenti di StrongFirst RESILIENT ricevono un manuale dettagliato con foto e descrizioni degli esercizi, suggerimenti di lettura aggiuntivi e un attestato di partecipazione.

    CALENDARIO EVENTI