SFL STRONGFIRST LIFTER INSTRUCTOR CERTIFICATION

Louie Simmons, uno dei più grandi allenatori di powerlifting al mondo, ha detto al fondatore di StrongFirst: “Hai decodificato ciò che i miei ragazzi più forti fanno naturalmente”.

Nella nostra scuola di forza smontiamo letteralmente le alzate con bilanciere e le rimettiamo assieme in modo che siano migliori e più forti di prima. Abbiamo integrato perfettamente le scoperte biomeccaniche dei laboratori sportivi russi, le intuizioni dei migliori allenatori e sollevatori di tutto il mondo e gli approfondimenti di professionisti medici. Di conseguenza, le nostre progressioni e nostri insegnamenti guidano il settore e la curva di apprendimento dei nostri studenti è la più rapida.

Benvenuto alla certificazione StrongFirst Lifter Instructor. Immergiti in profondità nelle alzate di potenza e in diversi altri esercizi con bilanciere:

  • Back Squat
  • Bench Press (più varianti)
  • Deadlift (convenzionale e sumo)
  • Front Squat
  • Zercher Squat
  • Good Morning
  • Military Press
Ti garantiamo che non hai visto il livello di attenzione alla tecnica del bilanciere in nessun’altra scuola.
 
L’esperienza dei nostri istruttori nel coaching di una vasta gamma di persone, dai teledipendenti agli operatori militari di primo livello, fino ai detentori di record mondiali, ha permesso a StrongFirst di sviluppare le progressioni di apprendimento più solide nell’industria del ferro. E tattiche di risoluzione dei problemi a prova di errore per ogni immaginabile difetto tecnico, dagli errori grossolani dei principianti alle imperfezioni dei veterani della piattaforma, troppo sottili per essere viste dagli occhi della maggior parte degli allenatori.
 
Il manuale dell’istruttore SFL, pieno di progressioni, spunti e suggerimenti per professionisti, sarà al tuo servizio tanto bene e tanto a lungo quanto il tuo fidato bilanciere.
 
La sezione di programmazione del manuale è altrettanto potente.
 
La programmazione più utilizzata in SFL è la ciclizzazione classica, il sistema alla base del dominio statunitense del powerlifting nell’era d’oro di questo sport e di molti record che sono ancora in piedi dopo decenni. La bellezza di questo sistema, oltre al pedigree delle medaglie d’oro, è la sua semplicità ed efficacia nel tempo. Ron Fernando, un powerlifter che ha gareggiato durante l’età d’oro di questo sport, ha scritto un articolo intitolato “La ricerca della semplicità nel 21° secolo” su Powerlifting USA. Ha iniziato descrivendo la nostalgia provata nei confronti della migliore auto che avesse mai posseduto, una Chevy Camaro Berlinetta del 1980. La corsa era veloce, facile da mantenere, anche per un dilettante, ed era anche bella da vedere. L’ha quindi paragonata alle moderne auto fantasiose con computer, troppe funzioni e opzioni, costi proibitivi dei tagliandi, e un’assoluta impossibilità di aggiustarle in casa. Il powerlifter della vecchia scuola ha tracciato parallelismi con i sistemi di allenamento della forza di ieri e di oggi: “Questi sistemi, come le muscle car classiche, non passeranno mai di moda e in molti casi supereranno qualsiasi cosa propagandata oggi come nuova, high tech o scientifica”.
 
La sola sezione di programmazione del manuale SFL vale il prezzo della certificazione:
  • Programmazione per principianti infallibile per il primo anno dei tuoi atleti nel gioco del ferro
  • Solida programmazione intermedia per un atleta che non conosce ancora il proprio ritmo di adattamento
  • 10 cicli e piani di potenziamento per il bodybuilding per costruire muscoli forti come sembrano
  • 30 modelli di ciclizzazione al top di gamma per atleti di livello intermedio e avanzato, selezionati a mano dai migliori atleti e allenatori del Nord America e dell’Europa orientale e sviluppati internamente
  • Più 3 programmi d’allenamento per la forza non ciclizzati testati nel tempo, potenziati con una tattica di ciclizzazione
  • Comprendi la logica della ciclizzazione: la maggior parte degli atleti e degli allenatori non la comprendono
  • Scopri come risolvere i problemi della ciclizzazione: sottoallenamento, sovrallenamento, picco raggiunto troppo presto
  • Scopri come resettare un ciclo fallito
  • Scopri come personalizzare un ciclo di potenza
  • Apprendi la differenza tra guadagni di forza a lungo termine e picchi di forza: non conoscere tale differenza porta al fallimento sulla piattaforma
  • Come testare un massimale se non sei un atleta competitivo
  • Padroneggia l’arte dello scarico
  • Scopri la scienza dietro i giorni leggeri e i loro pro e contro
  • 7 tattiche efficaci per pianificare i giorni leggeri
  • 10 programmi di forza settimanali utilizzati dai professionisti: scegli quello perfetto per le tue esigenze
  • Quante ripetizioni per serie?—non dovrai più tirare a indovinare
  • Quanti serie di lavoro?—la tua matrice decisionale
  • Come cambiare il tuo piano in un giorno in cui non ti senti al top: 2 tattiche professionali per circostanze diverse
  • 7 potenti modi per strutturare le serie di back-off per l’ipertrofia
  • Le migliori selezioni di esercizi per le serie di back-off dell’ipertrofia: 4 per il back squat, 6 per la panca, 9 per lo stacco, 11 per il military press…
 Se questo non è il tuo primo rodeo con bilanciere e selezioni almeno una delle seguenti caselle, benvenuto alla certificazione StrongFirst Lifter Instructor.
  • Sei un allenatore della forza impegnato a diventare un professionista di livello mondiale e a far vincere i tuoi atleti
  • Sei un sollevatore pronto per nuovi PR
  • Sei un atleta che cerca un vantaggio nel suo sport diventando molto più forte della concorrenza
  • Sei un personal trainer troppo orgoglioso per proporre ai tuoi studenti prodotti scadenti comuni nel settore

La Scuola della Forza è in sessione.