BARBELL 201: STAND STRONG
Barbell 201 concentra in sé il meglio della vecchia scuola: il Military Press e lo Zercher Squat.
La Military Press è un’alzata classica che merita di essere trattata nei minimi dettagli. Altri ti mostreranno come eseguire press rigidi e deboli, o come incrementare il carico in modo approssimativo. Noi ti insegneremo a pressare in modo forte e rigoroso, come facevano i sollevatori olimpici sovietici nei primi anni ’60.
Lo Zercher Squat è lo “squat per il popolo!” definitivo. Tecnica semplice. Nessuna tensione su polsi, spalle o gomiti. Non c’è bisogno di un rack o di uno spotter. Un ottimo transfert negli sport e in altre alzate. Come bonus, ha un incredibile effetto allenante sugli addominali.
Potrai massimizzare le tue prestazioni in queste due alzate grazie al ciclo di forza “The Russian Countdown”.
Iscriviti e che la forza sia con te!
Al termine del workshop riceverai:
- Un Attestato di Partecipazione StrongFirst®
- Un Manuale in formato pdf completo di:
- Istruzioni su tutte le abilità, le progressioni e le regressioni insegnate durante il workshop
- Link diretti a video descrittivi degli esercizi insegnati durante il workshop
- Programmi di allenamento infallibili che ti permetteranno di mettere in pratica da subito quanto appreso durante il workshop e raggiungere i risultati che desideri.