BARBELL 301: SFL READY

Il passo finale nel tuo viaggio verso la certificazione StrongFirst Lifter Instructor è padroneggiare lo squat.

Se ti impegni a costruire tutta la massa muscolare che il tuo corpo può trasportare, devi eseguire il back squat: non ci sono “se” o “ma” a riguardo.

Eseguito correttamente, il Back Squat è un costruttore di forza e  muscoli senza eguali. Fatto male, può distruggerti per sempre. I nostri insegnamenti sono ossessivamente precisi.

Il Front Squat è più democratico. Per la maggior parte degli atleti è una scelta migliore rispetto al back squat, a meno che l’ipertrofia non sia la priorità assoluta.

Il Good Morning è un altro esercizio ad “accesso limitato”. È la controparte “grind” dello swing con il kettlebell. Il Good Morning allena l’intera catena posteriore, dalla base del cranio ai piedi. I guadagni di forza si trasferiscono direttamente allo squat, lo stacco, e a molte applicazioni atletiche.

Prerequisiti

Per partecipare a questo workshop, devi essere competente nello stacco da terra (convenzionale o sumo), nella panca e nel military press.

Apprendi queste abilità in un workshop Barbell 101, un workshop Barbell 201, un Centro Accreditato StrongFirst o uno StrongFirst Certified SFL Instructor.

Ignora a tuo rischio e pericolo; potresti ritrovarti a girare per la sala e prendere appunti.

Barbell 301 ti fornirà tutti gli strumenti per prepararti alla più esclusiva e dettagliata certificazione di istruttore di forza con bilanciere: StrongFirst Lifter (SFL)

Al workshop ti verrà fornito un dettagliato ciclo di allenamento appositamente progettato per prepararti ai test di SFL.

Iscriviti e che la forza sia con te!

Al termine del workshop riceverai:

  • Un Attestato di Partecipazione StrongFirst®
  • Un Manuale in formato pdf completo di:
    • Istruzioni su tutte le abilità, le progressioni e le regressioni insegnate durante il workshop
    • Link diretti a video descrittivi degli esercizi insegnati durante il workshop
    • Programmi di allenamento infallibili che ti permetteranno di mettere in pratica da subito quanto appreso durante il workshop e raggiungere i risultati che desideri.