KETTLEBELL 201: THE RITE OF PASSAGE

Una volta raggiunto l’impressionante ma realistico standard “Timeless Simple”, hai delle scelte da fare. Rimani su una dieta monastica di swing e get-up, sgretolando lentamente “Sinister”. Oppure prova qualcosa di “uguale ma diverso”: lo snatch più il clean e il military press, il classico Rite of Passage.

Prerequisiti

Per partecipare a questo workshop, devi essere competente in swing, get-up e goblet squat. Ignora a tuo rischio e pericolo.

Apprendi queste abilità da un workshop Kettlebell 101, un Centro Accreditato StrongFirst, o uno StrongFirst Certified SFG Instructor.

Lo Snatch è “lo Zar delle alzate con il kettlebell”. Grazie a più muscoli che lavorano e al doppio della distanza percorsa, consente di ottenere risultati superiori anche dello swing. Ottieni una potenza esplosiva totale del corpo, un condizionamento spietato e una presa simile a una morsa. Brucia il grasso come mai prima d’ora. Tutto questo anche con un kettlebell più leggero: risparmia spazio in casa, nel bagagliaio dell’auto o nel kit di missione.

Una volta che ti avremo insegnato le abilità con la nostra consueta attenzione ai dettagli, ti manderemo ad avere successo con un programma di snatch basato sui principi di Strong Endurance™.

Il Clean & Press a un braccio rivaleggia qualsiasi altro esercizio di press quando si tratta di forza delle spalle e sviluppo muscolare. È intoccabile quando si tratta di salute delle spalle, grazie alla sua perfezione ergonomica.

Per il military press è fornita la programmazione di tipo “Rite of Passage”, forse la progressione più affidabile di sempre.

Tre potenti versioni del programma ROP: “Jurassic”, “907 Hypertrophy” e “Heavy”, ti faranno ottenere risultati per molto tempo.

Il workshop Kettlebell 201 fissa obiettivi ambiziosi e ti fornisce le competenze e la tabella di marcia per raggiungerli.

Hai ciò che serve per affrontarlo?

Iscriviti e che la forza sia con te!

Al termine del workshop riceverai:

  • Un Attestato di Partecipazione StrongFirst®
  • Un Manuale in formato pdf completo di:
    • Istruzioni su tutte le abilità, le progressioni e le regressioni insegnate durante il workshop
    • Link diretti a video descrittivi degli esercizi insegnati durante il workshop
    • Programmi di allenamento infallibili che ti permetteranno di mettere in pratica da subito quanto appreso durante il workshop e raggiungere i risultati che desideri.